你是否需要心理治療

如果你和一般人一樣,那麼你的心情在一生中便必會時好時壞。精神病學家和心理學家認為,當你覺得心情太壞,無法工作,或當你的問題開始干擾你的日常生活、職業和婚姻時,便應該考慮求醫了。但如果你只是偶然有這類感覺或行為,就不能以為有了情緒問題。那麼,正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢?下面的19個問題可幫助你判斷。
  這些問題的答案分為4種:甲,永遠或大部分時間如此;乙,時常如此;丙,偶然如此;丁,很少或從不如此。請你選擇與自己最接近的答案,再看專家們的分析。
  1.在新環境中,例如求職面談或陌生人眾多的宴會,你是否擔心會遭遇難堪或不順利的事?
  2.有人請你做你不願意做的事情,例如替朋友看孩子或加班,你想拒絕,能說得出口嗎?
  3.你是否會勃然震怒,但事後則感到那件事不值得那樣生氣?例如你的配偶為交通所阻,回家吃晚飯過遲。
  4.你和朋友在一起,如果你有建議,例如挑選餐館或電影,你能使他們聽從你嗎?
  5.在作決定時,你是否會感到很困難,如選購一件新上衣或決定週末如何消遣時?
  6.參與團體活動時,你是否猶豫不決?例如在宴會中你是否孤單地佇立一旁?
  7.你做經常做的事,諸如辦公室的日常工作或做家務,是否徵求別人的贊成或鼓勵?
  8.別人佔你便宜時,你能否表示不快?例如插隊排在你前面。
  9.你是否滿意與你關係最親近而密切的人?
  10.在求職面談或參加宴會之前,你是否須喝杯酒或服顆鎮靜劑,以增加信心?
  11.你對不能控制的習慣,如吸煙或吃得太多,是否感到憂慮?
  12.你在飛機裡或什麼狹小的地方,是否會有無法控制的恐懼或嚇得不能動彈?
  13.你出門後,是否必須再回來一次,看看房門可曾鎖好,爐子可曾熄滅以及諸如此類的事。
  14.你或你的伴侶對性生活感到不滿意嗎?
  15.你是否要一個多小時才能入睡,或醒得比你希望的早一個多小時?
  16.你是否非常關心清潔,或怕被你接觸的東西弄髒了或怕弄髒了你所接觸的東西?
  17.你是否覺得前途無望,或曾想傷害自己或自殺?
  18.你曾否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西?
  19.你是否認為你有高超的能力,或認為別人用高超的能力來對付你?
  答案
  我們首先要說明,這些問題是不能夠以「正」或「誤」來答覆的。我們時常會為小事發脾氣,即使對關係最親近、密切的人有時也會感到不滿。但是在普通情況下,適應良好的,多半會作以下的回答:
  1.丙或丁2.甲或乙3.丙或丁4.乙或丙5.丙或丁6.丙或丁7.丙或丁8.甲或乙9.甲或乙10.丙或丁11.丙或丁12.丙或丁13.丙或丁14.丙或丁15.丙或丁16.丙或丁17.丁18.丁19.丁
  問題1~10評估你能把感情表達到什麼程度以及你的自信心如何。如果你的大部分答案與上述者不同,那只是表示你在表達感情上有問題或對自己缺乏自信。如果你想改變這類感覺或行為,心理治療可能有效。
  問題11~14所提到的行為,通常都與情緒問題有關。如果你的大部分答案與上述者不同,並且覺得你的問題已干擾了你的日常生活,最好去找專家,聽聽他的意見。
  問題15~19所提及的行為,可能是嚴重情緒問題的重要早期信號。如果你的答案有一兩條或大部分與上述者不同,你應該立刻去請教專家。若需治療,越早越容易。Author :L·Fowler   Nation :美國

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你是否需要心理治療

如果你和一般人一樣,那麼你的心情在一生中便必會時好時壞。精神病學家和心理學家認為,當你覺得心情太壞,無法工作,或當你的問題開始干擾你的日常生活、職業和婚姻時,便應該考慮求醫了。但如果你只是偶然有這類感覺或行為,就不能以為有了情緒問題。那麼,正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢?下面的19個問題可幫助你判斷。
  這些問題的答案分為4種:甲,永遠或大部分時間如此;乙,時常如此;丙,偶然如此;丁,很少或從不如此。請你選擇與自己最接近的答案,再看專家們的分析。
  1.在新環境中,例如求職面談或陌生人眾多的宴會,你是否擔心會遭遇難堪或不順利的事?
  2.有人請你做你不願意做的事情,例如替朋友看孩子或加班,你想拒絕,能說得出口嗎?
  3.你是否會勃然震怒,但事後則感到那件事不值得那樣生氣?例如你的配偶為交通所阻,回家吃晚飯過遲。
  4.你和朋友在一起,如果你有建議,例如挑選餐館或電影,你能使他們聽從你嗎?
  5.在作決定時,你是否會感到很困難,如選購一件新上衣或決定週末如何消遣時?
  6.參與團體活動時,你是否猶豫不決?例如在宴會中你是否孤單地佇立一旁?
  7.你做經常做的事,諸如辦公室的日常工作或做家務,是否徵求別人的贊成或鼓勵?
  8.別人佔你便宜時,你能否表示不快?例如插隊排在你前面。
  9.你是否滿意與你關係最親近而密切的人?
  10.在求職面談或參加宴會之前,你是否須喝杯酒或服顆鎮靜劑,以增加信心?
  11.你對不能控制的習慣,如吸煙或吃得太多,是否感到憂慮?
  12.你在飛機裡或什麼狹小的地方,是否會有無法控制的恐懼或嚇得不能動彈?
  13.你出門後,是否必須再回來一次,看看房門可曾鎖好,爐子可曾熄滅以及諸如此類的事。
  14.你或你的伴侶對性生活感到不滿意嗎?
  15.你是否要一個多小時才能入睡,或醒得比你希望的早一個多小時?
  16.你是否非常關心清潔,或怕被你接觸的東西弄髒了或怕弄髒了你所接觸的東西?
  17.你是否覺得前途無望,或曾想傷害自己或自殺?
  18.你曾否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西?
  19.你是否認為你有高超的能力,或認為別人用高超的能力來對付你?
  答案
  我們首先要說明,這些問題是不能夠以「正」或「誤」來答覆的。我們時常會為小事發脾氣,即使對關係最親近、密切的人有時也會感到不滿。但是在普通情況下,適應良好的,多半會作以下的回答:
  1.丙或丁2.甲或乙3.丙或丁4.乙或丙5.丙或丁6.丙或丁7.丙或丁8.甲或乙9.甲或乙10.丙或丁11.丙或丁12.丙或丁13.丙或丁14.丙或丁15.丙或丁16.丙或丁17.丁18.丁19.丁
  問題1~10評估你能把感情表達到什麼程度以及你的自信心如何。如果你的大部分答案與上述者不同,那只是表示你在表達感情上有問題或對自己缺乏自信。如果你想改變這類感覺或行為,心理治療可能有效。
  問題11~14所提到的行為,通常都與情緒問題有關。如果你的大部分答案與上述者不同,並且覺得你的問題已干擾了你的日常生活,最好去找專家,聽聽他的意見。
  問題15~19所提及的行為,可能是嚴重情緒問題的重要早期信號。如果你的答案有一兩條或大部分與上述者不同,你應該立刻去請教專家。若需治療,越早越容易。Author :L·Fowler   Nation :美國

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